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암 초기 증상 : 내 몸이 보내는 신호 암 초기 신호 4가지🚨 암은 초기 증상이 뚜렷하지 않지만, 다음과 같은 신호가 지속되면 주의가 필요합니다.각각 증상들은 반드시 암을 의미하는 것은 아니지만, 다른 질병과도 관련될 수 있으므로 ,몸에 이상을 느끼면 병원을 방문하여 전문의에게 상담을 받는 것이 중요합니다. 1️⃣ 원인 모를 피로 & 체중 감소✔ 설명할 수 없는 피로가 지속됨 (충분한 휴식을 취해도 회복되지 않음)✔ 특별한 이유 없이 체중이 5kg 이상 감소 (6개월 이내)✔ 식욕 저하, 기운 없음, 무기력함🔎 의심 가능한 암:백혈병, 대장암, 위암, 췌장암 등  2️⃣ 상처가 잘 낫지 않거나 잦은 출혈✔ 작은 상처도 오래 지속되거나 쉽게 감염됨✔ 코피, 잇몸 출혈이 자주 발생✔ 혈변, 혈뇨, 원인 모를 멍🔎 의심 가능한 암:백혈병, 대.. 2025. 3. 16.
머리에 비듬, 가려움… 왜 생기는 걸까? 원인부터 치료법까지 총정리! 머리에 비듬이 생기는 이유와 효과적인 치료 및 관리 방법비듬은 많은 사람이 경험하는 흔한 두피 고민 중 하나입니다. 특히, 비듬이 많아지면 두피 가려움, 각질 증가, 지저분한 인상을 줄 수 있어 관리가 필요합니다.이번 포스팅에서는 비듬이 생기는 이유, 효과적인 치료 방법, 두피 관리법, 그리고 두피 건강을 위한 식습관까지 자세히 알아보겠습니다.1. 머리에 비듬이 생기는 이유비듬은 두피의 각질이 과도하게 탈락하면서 생깁니다. 하지만 단순히 각질이 아니라, 다양한 원인이 있을 수 있습니다.1) 말라세지아(Malassezia) 곰팡이 증식두피에는 말라세지아라는 곰팡이가 자연적으로 존재합니다. 하지만 피지가 과도하게 분비되면 곰팡이가 빠르게 증식하면서 각질 탈락을 유도하고, 결과적으로 비듬이 생깁니다. 2) 두.. 2025. 3. 16.
동물성 오메가3 vs 식물성 오메가3, 어떤 걸 선택해야 할까? 현대인들에게 필수적인 건강 보충제 중 하나가 오메가 3 오메가 3입니다. 하지만 오메가 3에도 동물성 오메가 3와와 식물성 오메가 3가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 어떤 오메가 3을 선택해야 할지 고민이라면, 이번 포스팅에서 동물성 vs 식물성 오메가 3의 차이점과 선택 기준을 자세히 알려드리겠습니다.  ✅ 오메가3란?오메가 3는 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않는 필수 지방산으로, 음식을 통해 섭취해야 합니다. 오메가 3의 주요 성분은 다음과 같습니다.EPA(아이코사펜타엔 산):DHA(도코사헥사엔산): 두뇌 건강, 눈 건강, 기억력 향상ALA(알파 리놀렌산): 체내에서 EPA, DHA로 변환 (변환율 낮음)오메가 3는 섭취 원료에 따라 동물성과 식물성으로 나뉩니다.   ✅ 동물성 오메가 3 vs 식.. 2025. 3. 15.
식물성 오메가3 선택 기준은? 보통 오메가 3은 생선(특히 정어리, 고등어, 크릴 등)에서 추출하는 동물성 오메가 3이 많지만, 해조류에서 추출하는 식물성 오메가 3도 점점 인기가 많아지고 있습니다. 오늘은 식물성 오메가 3에 대해 포스팅해 보도록 하겠습니다.    🌱 식물성 오메가3란?미세조류(Algae)에서 추출한 오메가 3대표적인 원료: 슐리코크리디움(슈리코크리디움) or 스키조키트리움 같은 미세 해조류생선을 먹지 않는 채식주의자(비건, 베지테리언)나 생선 비린내가 싫은 사람에게 추천중금속(수은, 납 등) 오염 위험이 거의 없음DHA 비율이 높음 (EPA보다는 DHA 위주)   🌱 식물성 오메가 3 vs 동물성 오메가 3 비교구분식물성 오메가3동물성 오메가3원료미세조류(해조류)생선(고등어, 정어리, 크릴 등)EPA 함량적음많.. 2025. 3. 15.
체내 흡수율이 좋은 오메가3는 ? 오메가3의 형태(rTG형, TG형, EE형)는 우리 몸이 얼마나 잘 흡수하는지와 관련이 있습니다. 오늘은 각각의 차이를 자세히 설명해드리겠습니다.🧐 오메가3의 형태별 차이✅ 1. EE형 (에틸 에스터, Ethyl Ester)가장 저렴한 형태로, 화학적 변형이 가해진 오메가3흡수율: 낮음 (2050%)원래 오메가3는 TG형(트라이글리세라이드) 형태인데, 정제 과정에서 불순물을 제거하는 과정에서 에탄올과 결합한 EE형으로 변환됨단점:흡수율이 낮고, 체내에서 TG형으로 변환해야 하므로 소화 과정에서 부담산화(산패) 위험이 높고, 비린내가 심할 가능성 높음공복에 먹으면 속이 불편할 수도 있음👉 ❌ EE형은 가급적 피하는 게 좋음!✅ 2. TG형 (트라이글리세라이드, Triglyceride)천연 상태의 오메가.. 2025. 3. 15.
비만 치료제 위고비(Wegovy) 완벽 정리! 효과, 가격, 처방받는 법까지 비만은 단순한 체중 문제가 아니라, 당뇨병, 심혈관 질환, 고혈압, 암 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 이에 따라 체중 감량을 돕는 비만 치료제에 대한 관심이 높아지고 있는데요.그중에서도 최근 주목받고 있는 위고비(Wegovy)는 GLP-1 계열 주사제로, 강력한 체중 감량 효과를 보이며 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다.오늘은 위고비의 효과, 부작용, 가격, 처방받는 방법 등을 자세히 알려드리겠습니다.   1. 위고비(Wegovy)란?위고비(Wegovy)는 덴마크 제약회사 **노보 노디스크(Novo Nordisk)**에서 개발한 비만 치료 주사제입니다.원래 **세마글루타이드(Semaglutide)**라는 성분은 **당뇨병 치료제(오젬픽, Ozempic)**로 사용되었는데, 연구 과정에서 체.. 2025. 3. 13.
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